Анита Цой вспомнила свое «толстое» прошлое. Похудение аниты цой и ее фото до и после Пластические операции

Российская певица Анита Цой несколько лет вела упорную борьбу с лишним весом, в результате чего похудела на 54 килограмма.

Секрет такого успеха кроется в соблюдении определенных правил нескольких диет, которыми она пользуется и сейчас для поддержания результата.

Анита Цой: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография : Анита Цой (девичья фамилия Ким) родилась 7 февраля 1971 года в Москве в корейской семье. Знак зодиака — Водолей, по восточному гороскопу — . Малышке не исполнилось и года, когда отец бросил семью. Причину его поступка сложно оправдать – он надеялся, что родится мальчик, а на свет появилась девочка.

Из-за своей нетипичной внешности и происхождения ей с раннего детства приходилось испытывать психологическое давление со стороны окружающих, друзей у Аниты было очень мало. Чтобы доказать свою состоятельность, она много работала и стремилась участвовать во всем.

С детства будущая певица проявляла любовь к искусству: занималась бальными танцами и окончила музыкальную школу по классу скрипки и фортепиано. Позже Анита поступила на юридический факультет МГУ, эстрадный факультет Российской академии театрального искусства (РАТИ), а также заочное отделение факультета психологии и педагогики в МГЗПИ.

Она в совершенстве владеет несколькими инструментами: фортепиано, скрипкой, флейтой и гитарой. Из-за этого ее иногда называют «человек-оркестр». Первая пластинка Аниты Цой, получившая название «Полет», появилась на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году и принесла певице премию «Овация» в номинации «Открытие года» и премию за «Лучшее шоу года». Ранние песни Аниты были выдержаны в жанре «поп-рок». Песня «Полёт», к слову, была посвящена ее однофамильцу Виктору Цою.

В 2003-м году она резко поменяла стилистику своей деятельности и перешла к танцевальной музыке. В скором времени был записан альбом «1,000,000 минут», который во многом стал для нее переломным. Поменялся и ее имидж: вместо бледной готичной брюнетки с короткой стрижкой на обложке новой пластинки Анита предстала с новым цветом волос и нежным макияжем.

Серьезную роль в успехе начинающей певицы сыграла примадонна российской эстрады , пригласившая ее в один из своих «Рождественских вечеров», транслировавшихся по телевидению на всю страну.

Личная жизнь

Анита Цой с мужем и сыном: фото

В 1990 году мама почти шантажом заставила Аниту выйти замуж за корейца, журналиста Сергея Цоя, с которым она познакомилась на курсах корейского. На тот момент он только начинал работать в политике, однако спустя два года после свадьбы занял должность пресс-секретаря Юрия Лужкова.

Девушка не хотела связывать себя узами брака, но ее мама, воспитанная хоть и в европейских традициях, все же переняла корейские патриархальные нравы. «Не выйдешь замуж – ты мне больше не дочь», – пообещала она Аните, и той пришлось подчиниться, не питая особых чувств к жениху. Но после свадьбы Сергей проявил себя таким нежным, заботливым и чутким супругом, что Анита влюбилась.

Брак, заключенный по родительскому наставлению, оказался крепче многих «по любви». Сын Сергей появился у пары на свет в 1992 году. У парня два высших образований, одно из которых он получил в Лондоне, также он магистр в области экономики и финансов. В декабре 2018 года, в студии Анита призналась, что не ужилась с мужем под одной крышей. Они по-прежнему очень любят друг друга и уважают, но им проще жить порознь.

Сидит ли на диетах Анита Цой

Историей о том, как похудела Анита Цой, интересуются все ее поклонники, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Со слов самой певицы, основой ее диеты стало раздельное питание: нельзя есть мясо одновременно с крахмалистыми овощами, а вот с овощами – сколько угодно.

Параметры фигуры Аниты Цой: 85-62-86 (грудь-талия-бедра)

Рост и вес Аниты Цой в настоящий момент — 157 см и 52 кг. Благодаря своей диете, Анита Цой похудела на 54 килограмма, но для этого ей понадобилось приложить немало усилий. Суть ее методики питания заключается в том, чтобы в меню присутствовали только низкокалорийные продукты, но поскольку правила не всегда удается соблюдать, необходимо периодически делать разгрузочные дни.

Размеры одежды и обуви

Именно за счет низкокалорийности и сбалансированности рациона происходит снижение веса, а при хорошей физической нагрузке и правильном питании конечный результат можно удерживать долгие годы даже тем, кто склонен к полноте, как и сама певица.

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

К очевидным достоинствам диеты относятся следующие моменты:

• В меню присутствуют практически все необходимые для нормального функционирования организма вещества;
• Усиливается метаболизм, очищается кишечник;
• Кожа становится более свежей и гладкой, т.к. продукты в основном насыщены витаминами.

Недостаток у диеты Цой лишь один: она не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта и имеет .

Сколько можно сбросить

Диета певицы является быстрой, и за неделю вес убывает на 7-8 килограммов. Суточная калорийность рациона в большинстве случаев не превышает 1200-1300 Ккал.

Основной акцент в питании Анита советует делать на яйцах, грейпфрутах, отварном мясе и рыбе, овощах, молоке и кисломолочных продуктах, а вот от всех сладостей, колбас, жареных и соленых блюд необходимо отказаться.

Пластические операции ^

Анита Цой в свои годы выглядит прекрасно — у нее очень активная мимика, но при этом практически нет морщин. Неудивительно, почему фолловеры заподозрили, что она злоупотребляет визитами к бьюти-специалистам.

Но знаменитость заявила фолловерам в Instagram, что никогда не делала пластику и не собирается. Она опубликовала в своем фотоблоге снимок без косметики. «Да. Вот так я выгляжу без косметики. Хирургического вмешательства нет. Не приписывайте мне, пожалуйста, сделанные глаза и подтяжку кожи лица. Конечно, я слежу за собой тщательнейшим образом. Бесспорно, у меня есть свои секреты красоты. Безусловно, в моих руках лучшая мировая косметика, и я ею пользуюсь каждый божий день», - подписала Анита снимок в Instagram.

Певица не раз говорила в своих интервью, что самое главное в уходе за собой - это «работа над внутренним, духовным миром, который основан на позитиве, гармонии, добре, прощении, любви к людям и любимой работе, а также умении радоваться и замечать всё прекрасное на земле, в каждом из Вас».

Как худеет Анита Цой: меню и рецепты ^

В 2016 году Анита, имеющая за плечами внушительный опыт борьбы с лишним весом, начала вести шоу «Свадебный размер», где помогала похудеть супругам, растолстевшим после свадьбы.

Правила похудения Аниты Цой:

• Каждый день выпивать не менее 2 л очищенной воды;
• Уделять время физическим упражнениям;
• Еженедельно проводить разгрузочные дни;
• Последний прием пищи осуществлять не позднее 8 часов вечера.

Как похудела Анита Цой: минус 54 килограмма

После рождения сына Анита Цой весила более 100 кг

Для того, чтобы сбросить лишний вес за 1 год, необходимо питаться только разрешенными продуктами: делать из них салаты, супы и другие блюда, а также заниматься спортом.

Примерное меню певицы:

• Завтракаем легким фруктовым салатиком или творогом, пьем зеленый чай;
• Спустя 2 часа перекусываем йогуртом;
• На обед готовим овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
• На полдник съедаем грейпфрут;
• Ужинаем кусочком отварной грудинки и двумя помидорами.

Диета Золотая десятка

Питаясь в течение 10 дней по этому меню, можно скинуть аналогичное количество килограммов:

• Первый день: едим салат из натертых огурцов (0,5 кг) и залитых кефиром (0,5 л);
• Второй день: съедаем 5 грейпфрутов и столько же белков, питаемся поочередно каждый час;
• Третий день: оставляем продукты со второго дня, но позволяем себе выпить стакан кефира;
• Четвертый день: продукты оставляем, но вместо кефира пьем стакан воды, смешанной с 1 ч. л. меда;
• Пятый день: перетираем на терке 1,5 кг огурцов, смешиваем кашицу с двумя измельченными вареными яйцами, съедаем до 20.00, поделив на несколько порций;

• Шестой день: едим каждые 2 часа такие блюда, как овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, грушу, апельсин и свеклу. Продукты не повторяем;
• Седьмой день: питаемся овсяной кашей с орехами, фруктами, морковью, тушеным мясом, минтаем или треской;
• Восьмой день: оставляем меню предыдущего;
• Девятый день: чередуем употребление 200 г гречки на воде и свежих огурцов (200 г);
• Десятый день: утром съедаем омлет из одного яйца, далее питаемся яблоком, отпаренной рыбкой, овощным салатом и вареным в мундире картофелем с зеленью.

Лунная диета Аниты Цой

Здесь можно использовать любое диетическое меню, главное – соблюдать 2 принципа:

• Сокращать свой рацион на нисходящей Луне;
• Когда Луна находится в фазе роста – питаться, как обычно.

Грейпфрутовая диета

Этот вариант можно использовать от 1 до 3 дней, ведь меню состоит всего из двух продуктов: яичных белков и грейпфрутов:

• 09.00: натощак пьем стакан воды с лимонным соском;
• 10.00: употребляем белок;
• 11.00: съедаем половинку грейпфрута;
• 12.00: кушаем белок;
• 13.00 – ½ грейпфрута;
• Так чередуем до 19.00, после – только вода.

Диета для похудения бедер

Чтобы уменьшить объем бедер, певица немного изменила предыдущий рацион, сделав вот такое меню, рассчитанное на 3-5 дней:

• За весь день съедаем 5-7 грейпфрутов;
• Выпиваем минимум 1,5 л воды.

Огуречная диета Аниты Цой

Этот вариант певица использует для разгрузочных дней:

• Съедаем за весь день только 2 кг огурцов;
• Пьем большое количество воды.

Экспресс диета

Если хочется за 3 дня сбросить 3 килограмма, Анита предлагает такой способ разгрузки:

• Ежедневно съедаем 1 кг свежих огурчиков;
• Пьем 1 л кефира (1%).

Белковая диета

Для разгрузки организма за один день используется этот вариант:

• За 1 день съедаем 7 куриных белков в вареном виде;
• Выпиваем 3-5 чашек зеленого чая и много воды.

Рост и вес Аниты Цой: 157 см, 52 кг

Рецепты для стройности

Рецепт салата с курицей и ананасом

• Отвариваем куриную грудку;
• Остужаем мясо, нарезаем ананас на кружочки;
• Натираем на терке сыр;
• Смешиваем все продукты и заправляем низкокалорийным майонезом.

Рецепт диетического супа

• Варим куриное филе;
• Измельчаем 2 помидора, 1 луковицу, кабачок, болгарский перец и морковь;
• Добавляем все в кипящий бульон, уменьшаем огонь;
• За 15-20 минут до готовности добавляем гречку (80 г), зелень и соль по вкусу.

Диета Аниты Цой: мнение диетологов ^

Большинство врачей едины во мнении о том, что часто прибегать к методике Аниты нельзя. Особенно это касается частого употребления грейпфрута – он может негативно повлиять на желудок. Если же не злоупотреблять, то 2-3 раза в год пользоваться меню певицы вполне допустимо, но разгрузку можно делать по 1 дню в неделю.

При выходе из диеты нельзя сразу же нагружать желудок жирной пищей – ее разрешается кушать в малом количестве не более 1 раза в неделю. По мнению многих худеющих, результаты диеты Аниты Цой замечательные:

• Быстрое похудение;
• Уменьшение объемов талии и бедер.

Как выглядит сейчас Анита Цой: фото

- Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг - похудеть более чем на 40 килограммов...

Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой - у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 - 90 - 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги... В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.

- Как вам удалось так похудеть?

Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями - так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы - на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.

Для Аниты Цой лишний вес всегда представлял проблему, так как с юных лет ее фигура не отличалась стройностью. Однако популярность требует соблюдения принятых стандартов красоты. Для Аниты была разработана специальная диета, которая помогла ей стать стройной. Теперь певица охотно делится секретами своего похудения.

Правила похудения Аниты Цой — ее антропонометрические данные, фото

Хотя рост певицы всего 157 см, она никогда не отличалась стройностью и миниатюрностью. Даже в юности она была пышкой. Во время беременности будущая мама стала настолько стремительно обрастать лишними килограммами, что после родов весила вдвое больше положенного. При ее росте девушка должна была весить не более 50 кг, а после родов стрелка весов показывала 105 кг.

Анита никогда не ограничивала себя в еде, любила хорошо и сытно покушать, а плохое настроение заедала сладостями и выпечкой. Все изменилось, когда Анита заметила, что отношение мужа к ней стало прохладным. Кроме этого девушка строила певческую карьеру, а с такими объемными внешними данными пробиться в гламурный мир шоу-бизнеса было непросто. Цой начала работать над своим весом. Добиться той стройности, которой она обладает сейчас, ей помогла специальная система питания.

Диету разработала московский специалист по питанию Маргарита Королева. Она учитывала не только вес певицы, но и особенности ее организма, возраст и режим дня. Задача была непростой: нужно было не только быстро убрать жир, но и сделать фигуру стройной и красивой, не вредя здоровью.

Диета Аниты Цой подходит женщинам с подобной фигурой и теми же проблемами с весом. Рацион диеты достаточно большой, поэтому каждая женщина сможет выбрать те продукты, которые любит больше всего. Но важно придерживаться следующих правил:

• не кушать на ночь и не наедаться в вечернее время;
• пить много простой чистой воды;
• закреплять результат занятиями спортом;
• отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам;
• чтобы не чувствовать голод, есть часто, но небольшими порциями.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Аниты основана на принципе раздельного питания и жесткого контроля продуктов. Только при соблюдении этих правил можно похудеть так, как похудела Анита Цой.

Правило раздельного питания заключается в том, что продукты почти не смешиваются и разделяются по калорийности и содержанию белков, жиров и углеводов. Все блюда в диете певицы состоят из 1 или 2 продуктов. Смешанные супы, салаты и прочие сложные блюда можно употреблять в недиетический период.

К продуктам, которые составляют диетический рацион, относятся фрукты и овощи, яйца, кефир или нежирный йогурт, нежирная рыба, низкокалорийные каши. Картофель содержит большое количество крахмала, поэтому его чаще всего исключают их рациона. Однако можно употреблять в небольшом количестве запеченный картофель.

Нельзя употреблять хлебобулочные изделия, молоко, жирные сорта рыбы и мяса, некоторые виды фруктов, такие как виноград или бананы. Придется отказаться от алкоголя, сладких и газированных напитков. Лучше всего пить минеральную воду без красителей и ароматизаторов. Строго ограничивается и количество потребляемой соли.

Детальный план похудения на золотой десятидневке

У диеты Аниты Цой меню составлено так, что каждому продукту отведен свой день. Всего диета предполагает 10 дней особого питания. Если все делать правильно, то в день уходит по килограмму веса. Певица питалась по следующей схеме:

1. В первый день она съедала около 2 кг свежих огурцов без соли, запивая их большим количеством воды, чтобы устранить чувство голода. В течение дня можно было выпить до 500 мл нежирного кефира.
2. Во второй день весь дневной рацион состоял из яйца и грейпфрута. Эти продукты певица ела по 5 раз в день.
3. Третий день повторяет предыдущее меню, но на ночь можно выпить бокал кефира.
4. То же меню, но кефир заменяется чашкой чая с медом.
5. На пятый день певица готовила легкий салат из свежих огурцов и яиц. Такое блюдо она ела 5 раз в день.
6. Середина диеты является самым насыщенным временем. Меню состоит из низкокалорийных каш, овощей, йогурта, кефира, фруктов и вареных яиц. Каждый продукт можно съесть только раз за день, но принимать пищу следует каждые 2 часа.
7. Седьмой день повторяет предыдущее меню. В рацион можно добавить нежирное мясо, рыбу и орехи.
8. Меню повторяется.
9. На девятый день певица ела только гречневую кашу со свежими огурцами.
10. Меню заключительного дня состояло из омлета, отварной рыбы, фруктовых и овощных салатов без заправки, печеного картофеля.

Общая калорийность блюд за весь день не должна превышать 1000 ккал. А для достижения лучшего эффекта нужно заниматься спортом, совершать пробежки или прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн.

Примерный рацион Цой в недиетическое время

После похудения Анита старается ограничивать себя в еде. Если Анита Цой до похудения ела все в неограниченном количестве, то теперь она отдает предпочтение здоровым и низкокалорийным блюдам. Она почти не употребляет мучные продукты, сладости и жиры. Зато охотно кушает супы, каши, молочные продукты, свежие овощи и фрукты.

Раз в неделю певица устраивает разгрузочный день по специально составленной для нее схеме. Весь день она питается только грейпфрутами и вареными яйцами. Другой вариант предполагает употребление в течение дня только свежих огурцов. Разгрузочные дни помогают не только закрепить эффект после диеты, но и очистить организм от токсинов.

Плюсы и минусы диеты певицы

Диета, которой придерживается Анита, способствует не только быстрому похудению. Так как она состоит из множества полезных продуктов, включает в себя большое количество овощей и фруктов, то это благотворно сказывается на работе пищеварительной системы. Здоровое питание способствует выведению токсинов из организма, повышению иммунитета, улучшению состояния кожи и волос.

Однако тем, кто худеет с Анитой Цой, следует знать не только о достоинствах ее метода, но и о его недостатках. Диетологи не рекомендуют пользоваться способом певицы часто. Чтобы закрепить результат, необходимо пересмотреть свой рацион и после похудения. Нельзя играть с весом, набирая и сбрасывая килограммы таким радикальным способом. Если есть булочки и конфеты, а потом резко переходить на огурцы и воду, вес уйдет, но начнутся проблемы со здоровьем.

К диете лучше прибегать не более 2-3 раз в год на непродолжительное время. Разгрузочные дни устраивать не более 1 раза в неделю. Не употреблять в пищу только 1 продукт, так как организму требуется витаминное разнообразие. Противопоказана методика похудения Аниты людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, а также беременным женщинам и кормящим молодым матерям.

Известная певица Анита Цой не всегда была такой стройной. Когда-то она весила больше 100 кг, но для решения проблем с семьей решилась на похудение. Она похудела на 54 кг за год, соблюдая несложные принципы питания. Диета ее имени жесткая, но имеет несколько разновидностей. Она подойдет практически всем, кроме беременных и кормящих грудью женщин.

Как похудела Анита Цой

Всего за год певица сумела сбросить 54 кг, соблюдая несложные принципы питания и режима дня. Полезные правила от Аниты Цой:

• дробное питание;
• больше овощей в рационе;
• питьевой режим – не менее 2 л чистой воды в день;
• ежедневные занятия спортом;
• раздельное питание – в одном приеме пищи нельзя совмещать белки и углеводы;
• запрет на прием пищи после 20.00;
• отказ от чая и кофе;
• еженедельный разгрузочный день на одном продукте;
• с утра – стакан воды с соком лимона и чайной ложкой меда для бодрости и энергичности;
• ограничение по соли.

Выходить из диеты нужно постепенно, почти без калорийных продуктов. Питаться нужно постным, ограничивать порции. Примерный рацион в недиетическое время:

• завтрак: салат из яблок, творог с зеленым чаем;
• перекус: йогурт;
• обед: овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
• полдник: цитрус;
• ужин: нежирная куриная грудка, пара томатов.

У диеты Аниты имеются противопоказания в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотности желудочного сока, беременности, кормлении грудью, детского и пожилого возраста. Повторять диету можно через 3-4 недели, чтобы не было стресса для организма. Плюсы и минусы питания певицы:

Варианты разгрузочных дней

Раз в неделю Анита Цой устраивает разгрузочные дни. Их варианты:

• огуречный – на протяжении суток есть 2 кг огурцов без соли, на ночь можно выпить стакан кефира;
• кефирный – 2 л кисломолочного напитка за день;
• творожный – 500–600 г творога нулевой жирности принимаются с равными интервалами.

Экспресс-диеты

Быстрые трехдневные диеты помогут быстро сбросить вес, но злоупотреблять ими не стоит. Это связано с несбалансированностью рациона, что приведет к нарушению работы пищеварительного тракта, авитаминозу. Варианты быстрых диет:

1. Белковая – в день принимают 7 яичных вареных белков.
2. Огуречная – 3-5 чашек зеленого чая, много воды, 2 кг огурцов.

Огуречно-кефирная

Эта диета от Аниты Цой позволяет сбросить 3 кг за 3 дня. Во время соблюдения такого питания положено ежедневно съедать по 1 кг свежих огурцов и выпивать 1 л однопроцентного кефира.

Питание должно быть дробным – с равными промежутками времени между приемами пищи.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Соблюдая данное меню от Аниты Цой, за 3–5 дней можно похудеть на 3–4 кг и уменьшить объем бедер. Экспресс-диета предполагает ежедневный прием 5–7 грейпфрутов и 1,5 л чистой негазированной воды. Цитрусовые надо очищать от белой пленки, съедать только мякоть.

Яично-грейпфрутовая

Соблюдать такую диету можно 1–3 дня, за которые можно добиться результата – потери 1-2 лишних килограммов. Меню состоит только из яичных белков и грейпфрутов – на день положено по 5 шт. каждого продукта. Первый прием пищи начинается с белка, через час съедается половина большого грейпфрута (или 1 маленький), через час – вновь белок. Продукты чередуются до 19.00, после можно пить только воду.

Золотая десятка

Диета получила название за продолжительность в 10 дней. За это время можно похудеть на 6–7 кг, улучшить состояние кожи, значительно уменьшить объемы бедер и талии. Меню по дням:

						Поздний ужин
	Сделать коктейль из 500 г огурцов и 500 мл кефира, взбить в блендере. Принимать равными порциями в течение дня.
	1 вареный белок, половина грейпфрута	Грейпфрут	3 вареных белка	Грейпфрут	1 белок, половина грейпфрута	Грейпфрут
	300 г огурцов	400 г огурцов	1 вареное яйцо, 300 г огурцов	300 г огурцов	1 вареное яйцо	300 г огурцов
	50 г овсянки на воде, яблоко, 1 ч. л. меда	1 вареное яйцо	1 сырая морковь с маслом	Стакан йогурта, груша	Сырая свекла	2 мандарина
		Яблоко	150 г нежирного вареного мяса, 2 огурца	Сырая морковь	Тушеная рыба с овощами (150 г порция)	Апельсин
	300 г огурцов	400 г огурцов	1 вареное яйцо, 300 г огурцов	300 г огурцов	1 вареное яйцо	300 г огурцов
	200 г гречки, салат из моркови, сельдерея, лука с соком лимона	200 г огурцов	200 г гречки	200 г огурцов	200 г гречки	Стакан кефира
	Омлет из 2 белков и 1 желтка на пару	Яблоко	150 г трески на пару, салат из огурцов и помидоров	100 г запеченных овощей	3 вареные в мундире картофелины с зеленью	Груша

Лунная

Правильное питание от Аниты Цой имеет интересный принцип: на нисходящей Луне нужно сокращать свой рацион, на восходящей – питаться, как привычно. Злоупотреблять вредными продуктами не стоит – лучше включать в меню растительные продукты. На нисходящей Луне нужно отказаться от сладостей, жареных, жирных блюд. Это поможет ускорить похудение, вывести жидкость, которая способствует накоплению отеков.

Рецепты от Аниты Цой

Соблюдая диету певицы, можно разнообразить меню полезными блюдами. Салат с курицей и ананасом:

Ингредиенты:

• куриное филе – 100 г;
• ананас – 200 г;
• сыр – 30 г;
• низкокалорийный майонез – 20 г.

Способ приготовления:

1. Отварить филе, остудить, разобрать на волокна..
2. Порезать ананас кружочками, натереть сыр.
3. Смешать ингредиенты, заправить майонезом.

Полезный и сытный диетический суп:

Ингредиенты:

• постная говядина – 200 г;
• помидоры – 2 шт.;
• лук – 1 шт.;
• кабачки – 1 шт.;
• болгарский перец – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• гречка – 80 г;
• зелень – пучок.

Способ приготовления:

1. Отварить мясо в 3 л воды.
2. Измельчить овощи, всыпать в бульон.
3. Варить на малом огне до мягкости.
4. За 15–20 минут засыпать крупу, измельченную зелень, посолить.
5. При желании – взбить в блендере.

На десерт – ягодное смузи:

Ингредиенты:

• малина – 100 г;
• смородина – 20 г;
• миндальное молоко – 300 мл;
• орехи – горсть;
• семена льна – 10 г;
• курага – горсть;
• изюм – 20 г;
• мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Разморозить несезонные ягоды или помыть свежие.
2. Взбить все ингредиенты в блендере.

Видео

Сейчас, конечно, трудно даже представить, что после рождения ребенка певица весила более ста килограмм. При этом проблемы с лишним весом преследовали ее практически всю жизнь. Сама Анита рассказывала о множестве перепробованных методик правильного питания, специальных меню и изнурительных тренировках в спортзалах. Однако добиться таких результатов, к примеру, , ей долго не удавалось. В подобной ситуации звезда шоу-бизнеса проявила завидную настойчивость и силу воли. В итоге все поклонники смогли узнать о том, как похудела Анита Цой и ее диете, позволившей певице в свое время измениться до неузнаваемости.

Как Анита Цой похудела на 54 килограмма

Залогом успеха диеты стало кардинальное изменение пищевых предпочтений и, следовательно, рациона на каждый день. При этом упор делался именно на так называемое дробное питание. В поистине ошеломляющих результатах методики можно убедиться по фото, как похудела Анита Цой. А вот так выглядит приблизительное меню ее диеты, получившей название «Золотая Десятка»:

• Первый день. В блендере необходимо смешать кефир, огурец и петрушку. Полученную смесь делят на шесть частей и употребляют в течение всего дня.
• Второй, третий и четвертый дни начинаются с питьевой воды, в которую добавляется лимонный сок. После этого можно скушать грейпфрут, а еще через час один яичный белок. В течение всего дня рацион состоит из пяти белков, чередующихся с грейпфрутами.
• На протяжение пятого дня в меню входит только салат из яиц и огурцов.
• Шестой день впервые порадует разнообразием, поскольку его рацион включает в себя свеклу, вареное яйцо, овсяную кашу, свежую морковь, одну грушу, любой цитрус, а также йогрут.
• В меню седьмого (белкового) дня включаются овсянка, яблоко, цитрус, 150 г вареного мяса курицы или же индейки, любой фрукт на вкус кроме винограда и бананов. Ужин будет состоять из 150 граммов трески (обязательно не жареной).
• Восьмой день аналогичен пятому.
• Предпоследний этап предусматривает гречку с тертой морковью и 200 г огурцов.
• Меню десятого (заключительного) дня представлено будет омлетом на завтрак, треской с овощами на обед и картофелем в мундирах на ужин.

Особенности диеты Аниты Цой и личные секреты звезды

Скептики могут легко убедиться в эффективности описываемой системы , введя в любом поисковике запрос «как похудела Анита Цой, до и после». Фото станут самым красноречивым доказательством. Помимо этого в сети без труда можно найти отзывы, подкрепленные видео, реально похудевших с помощью этой диеты.

Одним из главных достоинств этой системы питания является улучшение состояния кожи лица на фоне снижения веса, обусловленного нормализацией функций кишечника. Однако данный подход к борьбе с лишними килограммами не подойдет тем, у кого диагностированы патологии желудочно-кишечного тракта, а также людям с повышенным уровнем кислотности.

Многие считают, что Аните Цой удалось совершить со своим телом невозможное. При этом некоторые сравнивают ее ситуацию с тем, как . При этом сама звезда шоу-бизнеса делится с поклонниками и всеми, кто стремиться похудеть своими личными секретами. В частности, она рекомендует прислушаться к следующим советам:

• С места в карьер бросаться не стоит. Урезать и изменять ежедневный рацион следует постепенно.
• Каждый день должны присутствовать физические нагрузки, позволяющие поддерживать форму. При отсутствии возможности посещения тренажерного зала вполне подойдет интенсивная зарядка дома.
• Весов следует избегать и полагаться на свои ощущения. Человеческое тело само продемонстрирует изменения в виде ощущения легкости.

Помимо всего перечисленного Анита Цой акцентирует внимание на обязательном присутствии в диете разгрузочных дней, позволяющих как бы перезагрузить организм.

Видео: Вся правда о похудении Аниты Цой