Практическое пособие для:
.
Что же делать, когда в жизни становится всё очень плохо? Рассмотрим варианты выходов из таких ситуаций.
В очередной раз скажу, что человек -это прежде всего душа, а не тело и мозг, который и даёт оценку, что хорошо, а что плохо. Тело рано или поздно изнашивается и умирает, а душа продолжает жить.
Душа постоянно должна развиваться и получать опыт. Но почему же мы всегда ассоциируем себя с телом? Это происходит потому, что нас так научили. В нас вложили шаблоны поведения, мыслей и мы получаем соответствующий результат.
Когда в жизни всё плохо, нужно понимать, что влияет на жизнь, а точнее на материальный план, через который мы чувствуем либо счастье, либо депрессию и уныние.
Про действие мыслей я писал в материале « ». По изменению мышления и улучшению жизни к лучшему, я давал информацию в благотворительном тренинге « » . О карме также достаточно информации. Например « ». Но что делать, если ничего не получается и в жизни всё идёт наперекося?
Очень часто судьбу начинает корректировать программа развития души. Такое бывает, когда человек не занимается саморазвитием и когда занимается. Разберём оба варианта.
Когда человек просто жил и начались проблемы в судьбе
Такое рано или поздно будет у всех, кто не хочет . В этой или следующей жизни, не важно. Душе нужно развиваться, а человек ассоциирует себя с телом, которое через несколько десятков лет достанется червям в могиле. Это серьёзное ограничение в развитии, это блок, который снимается через боль и страдания.
Не хочешь развиваться, получай страдания, иначе будешь деградировать. Когда у человека продолжительное время всё хорошо и при этом он не занимается саморазвитием, он становится ленивым и начинает тупеть и деградировать. Хорошие встряски выводят его из болота, и он начинает шевелиться и искать выход из ситуации.
Если это не помогает, и он не реагирует на встряски, человеку приходится уйти из этого мира, чтобы позднее, после очищения души, снова получить новое тело, родившись ребёнком.
Когда человек занимается саморазвитием
Здесь немного другая ситуация. Если человек только начал заниматься саморазвитием и у него после этого начались проблемы, то на это есть две причины:
Началась ускоренная отработка кармы. Здесь нужно понять, что рано или поздно это всё равно произойдёт. Чем быстрее всё закончится (отработка кармы), тем быстрее пройдут проблемы. Чем усиленней человек занимается саморазвитием, чем больше работает он над очищением своих мыслей и поступков, тем это больше вызывает ускорение отработки кармы. Отработка при этом идёт более лёгкая, но т.к. она сильно сокращается во времени, то на единицу времени может выпадать несколько неприятных или тяжёлых событий.
Эти события всё равно произойдут рано или поздно, но могут быть более тяжёлыми, хотя и растянуты во времени. Когда человек работает над собой, он более осознанно принимает трудности, а это в свою очередь существенно уменьшает силу воздействия проблем.
Поэтому, когда люди начинают развиваться, могут начинаться проблемы. Если негативной кармы нет, то конечно и проблем никаких не будет. Хотя конечно некоторые проблемы будут, но только те, которые направляют человека в нужном направлении.
Выход из ситуации
А. Бросить саморазвитие и жить прежней жизнью, откладывая проблемы на более поздний период.
Практическое пособие для:
развития мозга, чувствительности к энергиям, решения проблем связанных со здоровьем, получения навыка работы с энергией любви, снятия психологических проблем и освоения методов изменения судьбы
.
Б. Ослабить скорость саморазвития, тем самым уменьшив силу воздействия кармических проблем, но увеличив время сложного периода в жизни.
В. Продолжать заниматься и смело идти через все трудности, чтобы в ускоренном темпе пройти сложный жизненный период.
Какой вариант выбрать, каждому решать самому. Здесь советчики не помогут.
Как легче пройти период жизненных проблем
Вы прекрасно понимаете, что к одной и той же ситуации можно относиться по-разному. Можно сидеть и горевать, а можно не обращать внимание и идти дальше. И вы наверняка видели, как разные люди относятся к одной и той же ситуации совсем по-разному. Чем больше заниматься над своим мышлением и развивать более глубокое видение этого мира, тем меньше проблема будет иметь свой вес
.
Есть самый короткий и лёгкий путь ускоренного прохождения тёмного периода жизни. Его правило гласит – войди в состояние тотального принятия всего, что происходит с тобой с чувством смирения и благодарности .
И этим всё сказано. Просто сделайте это, усмирив свою . Ведь именно гордыня даёт чувство возмущения и непринятие проблем. Подумаете ещё вот над чем. Если вы что-то не принимаете в своей жизни, значит, вы не принимаете программу созданную Богом. Ведь Бог создал всё в этом мире. Непринятие божественной программы существенно ухудшает ситуацию.
Помощь на физическом уровне
На уровне физики, очень хорошо помогает переключение со своих проблем на помощь другим людям. Вы просто плюёте на свои проблемы и начинаете помогать другим, заботиться о них. Такое нестандартное переключение сразу начинает увеличивать ваше благочестие, которое улучшает судьбу, переключает мозг с негативного мышления на милосердие. Это приводит к значительному уменьшению негативной кармы.
Также помогает любое переключение на что-то другое интересное для вас. Например, занятия спортом или своим хобби, просмотр комедий или чтение мотивирующих книг. Это может быть всё что угодно, что переключает мозг с негативного мышления. Но конечно нельзя использовать то, что понижает вибрации, например: употребление алкоголя, прослушивание рок музыки, общению с негативными людьми и т.д. Если человек пытается уйти от проблем или забыться, например, играя в компьютерные игры, то он только усугубляет ситуацию.
Проблемы нужно встречать осознанно и с благодарностью, а не убегать от них.
Измените отношение к проблеме, и она уйдёт от вас. А возможно, это вообще не проблема, а болезненное восприятие ситуации мозгом. Например, если я встречаю человека, который мне не нравится или вызывает негативные чувства, я очень рад этому. Ведь этот человек показывает мне мои негативные программы, над которыми мне нужно работать. Суть думаю понятна.
Любая негативная ситуация несёт в себе смысл и этот смысл нужно распознать и вынести уроки. Если этого не сделать, то ситуация в разных вариантах может повторяться до тех пор, пока человек не извлечёт для себя урок.
Нужно понимать, что возможно, негативная ситуация требует вашего активного участия в решении проблемы, чтобы вы приобрели через активность новые качества.
Если осознанно проходить проблемы, то получаешь хороший бонус в виде внутренней силы. Поэтому, чем больше проблем, тем сильнее становится человек.
В сложный период кажется, что черная полоса никогда не закончится. Психологи говорят, что люди, настроенные на позитив, гораздо удачливее и счастливее тех, кто часто пребывает в плохом настроении. Как этого добиться?
Пожалуй, всем знакомо чувство злости, негодования, токи и печали. И если вы почувствовали себя обреченными , неудачливыми, никчемными или опустошенными, то напоминайте себе почаще себе эти 15 истин.
- Вас не окружают враги или люди, желающие всей душой причинить вам боль. Помните, что на этой планете живут как минимум два человека, за которых вы готовы отдать свою жизнь. Минимум 13 человек вас по-своему любят. Единственная причина, по которой вас, возможно, кто-то ненавидит, это желание быть похожим на вас.
- Когда вы думаете, что жизнь отвернулась от вас, посмотрите на нее с другого ракурса.
- Жизнь слишком коротка , чтобы каждое утро просыпаться с чувством вины, сожалением, грустью и плохим настроением.
- Никому неизвестно, что будет завтра с каждым из нас. Все в ваших руках. Произойдет то, что вы к себе притянете своими мыслями, поступками и словами. Это значит, нет смысла грустить и терзать себя.
- Если у вас появляется шанс, берите его! Это шанс может поменять всю вашу жизнь , позвольте ему это сделать ради вашего блага.
- Негативная реакция на вас других людей — это не ваша проблема. Зачем вам волноваться по поводу того, что и в каком контексте о вас говорят, кто о вас что думает и за кого принимает. Вы прекрасно знаете себя, свои достоинства и недостатки, так что мнение других не должно вас особо волновать. Только вам решать — принимать ли сказанное о вас или нет.
- Все проходит . И то, что сейчас с вами, тоже пройдет. Мир переменчив и никогда не угадаешь, кто завтра будет самым счастливым человеком на свете, а кто нет. Не переставайте ждать чуда и делать все, что оно, наконец, произошло.
- Никто не желает вам зла. Это вам так кажется. Все люди разные и то, как мы их оцениваем, зависит лишь от нашего восприятия хорошего и плохого, доброго и злого. Тоже самое можно сказать и о добре: никто не желает вам добра. Вы сами определяете, что есть для вас зло, а что добро.
- Черная полоса в жизни — это переходный этап , который вы должны преодолеть. Когда в жизни возникают проблемы, их важно преодолеть. Только тогда вы поймете ценность всего, что происходит с вами — а это рост и укрепление вашей силы духа и воли.
- Когда в вашей жизни все наладится , вы с улыбкой будете вспоминать о происходящем. А, быть может, ваши сегодняшние проблемы, вообще в будущем покажутся вам ерундой.
Не переставайте верить в лучшее, чтобы не происходило! Помните, что ваш настрой и готовность менять жизнь к лучшему могут
Когда неуспех преследует человека, возникает вопрос что делать когда все плохо в жизни? Практическими психологами разработан специальный алгоритм действий, который позволит изменить ситуацию в лучшую сторону. Но для того, чтобы достичь изменений придется поработать над собой.
1 этап: Избавление от негатива в разговоре
У многих вошло в привычку жаловаться на судьбу и вызывать к себе жалость. С этим надо бороться, отгоняя от себя отрицательные слова, мысли и эмоции силой воли. Надо заставить себя перестать жаловаться на жизнь, и не показывать отрицательные эмоции, если заставить себя нельзя, можно воспользоваться каким-то упражнением, например, придумать напоминание в виде цветной нитки, обвязав ею запястье руки, что в течение определённого времени надо избегать негативных разговоров.
Это напоминание очень полезно потому, что волей-неволей придётся думать о своих проблемах, искать причину их возникновения и возможность избавиться от них. После таких упражнений не захочется разговаривать и жаловаться на тяжёлую жизнь, даже с окружающими, когда они жалуются. Здесь надо научиться всё перевести в шутку или менять тему разговора.
С негативным разговором разобрались, но остались эмоции и внутренние переживания, которые отравляют жизнь.
Этап 2: Избавление от негативных эмоций
Свои эмоции трудно контролировать. Они возникают спонтанно, делая человека гневным и раздражённым. Но, если разобраться, эмоции сами по себе не появляются – они возникают на основании мыслей человека. Значит надо анализировать свои мысли.
Прежде, чем думать о своих мыслях, надо убедить себя в следующем:
- переживания о том, что делать, когда всё плохо в жизни, ничего не меняют, а только портят жизнь, проблема остаётся;
- большинство затруднений сущий пустяк и не стоят внимания;
- научиться смотреть реальности в глаза, а не убегать от ответа.
Все проблемы делятся на два лагеря:
- те, которые зависят от самого человека — их надо сразу решать, а не заниматься пустыми переживаниями;
- те, которые не зависят от человека – их надо принять как есть, понимая, что повлиять на них человек не в состоянии.
И надо для себя определить грани своих переживаний. Человек часто эти грани смешивает и портит отношения с окружающими. Особенно это касается детей и супруга. Но это не исключает заботу о каком-то человеке.
Этап 3: Заботливое отношение к другим
Заботиться о ближнем надо не на словах, а по любви. Часто заботой называют ворчание, упрёки, переживание. Такая забота вызывает подозрение. Некоторых, наверно, устраивает состояние переживания, чтобы ничего не предпринимать, думать о чём угодно, только не о решении своих проблем. В этом случае напрашивается вопрос – есть ли выход из сложившейся ситуации?
Вместо проблем – новые дела!
Вместо бесполезного переживания из-за любых неприятностей надо искать возможность исправить создавшуюся проблему. Это не означает, что во всём надо находить хорошие моменты, как учат некоторые. Это не продуктивно. Из любой создавшейся ситуации надо уметь находить выход. Для этого надо ориентироваться на действия и своё развитие, а не на пассивное ожидание помощи от кого-то.
«Камень» на душе — это не простой депресняк «от лампочки». Это значит, что есть незавершенные проблемы в жизни, а мысли мучительны и запутаны. Взвалить груз своих проблем вроде не на кого, всё надо решать самой, а что конкретно делать со всем навалившимся — неизвестно.
И вот когда наступает самый пик невезения, всё плохо, пустота на душе, и опускаются руки, только тогда начинается тот самый депресняк. Если ты уже в этом состоянии, то давай покопаемся — что же пошло не так?
Прокрастинация — сложное слово, но его суть знакома почти каждому человеку. Психологи этим словом обозначают откладывание дел «на завтра». Это «завтра» опять же, откладывается на неопределенный день, а между тем другие незавершенные дела собираются в огромный ком.
Нет, это не простая лень, когда человек хочет просто отдохнуть и набраться сил. Это груз тех проблем, которые надо делать срочно, поэтому об отдыхе не может быть и речи. А ведь и другие дела не могут ждать, и все они такие же неотложные. В итоге всё делается на скорую руку в последнюю минуту и тяп-ляп.
Итог — результат не принес радости, шанс победы упущен, а оттуда и моральная опустошенность. Чтобы такого не происходило, вот тебе советы:
Взялась за дело — старайся выполнить его тут же. Ну, в крайнем случае возьми короткий тайм-аут для вдохновения.
Не хватайся за всё сразу, делая всё наполовину. Лучше абстрагироваться от других проблем, но сосредоточиться на самом важном.
Не давай всем обещаний, чтобы выглядеть добренькой. Лучше один раз отказать и остаться честной, чем наобещать, не выполнить и потом скрываться.
Просрочила дело — уточни, есть ли еще шанс всё наверстать. Если есть — делай всё безотлагательно, если нет — «забей».
Не хандри из-за упущенного. Это тебе урок — или ты пытаешься взвалить на себя непосильное, или сам процесс тебе неприятен, а значит не нужен.
Прокрастинация опасна, когда дело касается личного здоровья или здоровья близких. Вот эти проблемы точно нельзя откладывать. А всё остальное — ерунда: работа, домашние хлопоты и прочие мелочи. Значит они не так уж были важны, если их можно было отложить.
Поэтому пустота в твоей душе — это всего лишь время для обдумывания новых планов. Как пробел на клавиатуре между словами: закончил одно слово — «пробел» — начинай другое. Только не повторяй своих ошибок, составь хотя бы четкий график.
Практически все люди боятся потерять то имущество, каким они владеют. Страх практически навязчивый. Они думают — лишись они всего, и будет не только пустота в душе, но и жизнь потеряет всякий смысл.
В наше время путь к обогащению слишком легкий. Возьми кредиты, ипотеку — вот тебе и жилье, и машина и дом полон всех благ. Но стоит только потерять престижную работу, как все идет кувырком:
Квартиру и машину забирают за неуплату.
Все золото осталось в ломбарде.
Кредиты душат, собираясь в проценты.
Пустота в кармане — пустота в душе, помочь не может никто, потому что даже друзья перебежали на сторону более удачливых приятелей.
К сожалению, тяжесть подобных проблем чувствует огромное население нашей страны. Уж слишком сладкой конфеткой всех поманили, не объясняя, какая она внутри горькая. И только единицы смотрят на всё с оптимизмом:
Не жили богато — и не надо было начинать. Опять съемная квартира — да и пофиг. Ипотека — тот же съём, только гораздо дороже.
Спасибо судьбе, что помогла избавится от лживых «друзей». Теперь понятно, кто есть кто. Настоящие друзья остались рядом даже в бедности.
Кредиты уйдут и забудутся. А судьба дала шанс начать жить с чистого листа и указала на прошлые ошибки.
Главное, что ключевая фраза здесь «начать жить». А поэтому — всё только начинается, и пора заполнять эту пустоту в душе чем-то новым и хорошим.
Не будешь смотреть на всё с оптимизмом — морально убьешь себя и своих родных. А ведь в такой ситуации нужен хотя бы один человек, который потянет всех страдающих наверх, а не вниз. И будет лучше, если таким человеком окажешься именно ты.
А вообще на все эти проблемы надо смотреть философски: «Спасибо тебе, Боже, что деньгами взял. Все мои родные живы-здоровы, и это главное!».
Изменения в личной жизни — и не в лучшую сторону
Вот здесь душевная пустота закрывается с трудом. Лечит только доктор время. Хотя в некоторых случаях не всё потеряно.
Бросил муж
Такие печальные перемены в семье надолго вышибают женщину из равновесия. Особенно когда на пути возникает гадюка-разлучница. Сначала истерики, угрозы, умаления, а потом — депрессия, пустота, тяжесть на душе.
Но сколько раз такие гулены возвращались домой с повинной головой? А сколько раз бывало, что у женщин уже «перекипело» и супруга уже не хочется пускать на порог? Да и сколько раз женщины по-новому влюблялись, и ей нафиг уже не нужен был этот старый ловелас!
Поэтому, если твой муж сейчас заплутал, а ты места себе не находишь — знай, что он вообще-то пока еще жив. Есть множество вариантов вернуть его в семью, и один вариант — это то, что он тебе уже не нужен.
А может ты в чем-то виновата? Может есть шанс что-то исправить? Может нет никакой разлучницы? Тогда не откладывай это на завтра — вытри слезы и действуй сегодня.
Потеря близкого человека
Вот тут все сложнее. Например, ушла из жизни мама. Ты уже выплакала все слезы, прошли страшные дни всех прощальных церемоний, и ты ушла в глубокую депрессию. Смотришь в одну точку, ни с кем не хочешь общаться, хоть тебе и безумно одиноко.
Пока что работает время, чтобы тебя психологически излечить. Пока ничего не надо. Ненавязчивая забота родных и друзей — это хорошо. Главное, чтобы тебя сейчас не дергали, чтобы «вышибить депрессивную дурь из головы». Это не дурь, так и должно быть.
Лучший выход — это общение с тем, кто уже прошел подобную стадию. Только он поможет успокоить и объяснить, как лучше выйти из депрессии. Именно к нему и будет доверие. Только не попади на крючок какой-нибудь секты.
Слышу апатии звон, но не знаю, где он
Хуже всего, это поддаваться депрессии, когда ты себя непонятно чем накручиваешь. Хочется плакать — а причины вроде и нет. Тоска какая-то, ничего больше. Она то крутится в районе живота, то отдается болью в сердце, но ты не понимаешь: это что — предчувствие чего-то не хорошего?
Да, бывает страх за будущее — ты чего-то ждешь, но заранее накрутила себя, что исход должен быть обязательно плохой. В этом ошибка многих людей. Причем корни такого поведения прорастают еще с детства.
Если ты с детства росла в каком-то неминуемом страхе (в семье было насилие и тирания), то такое гнетущее состояние будет сопровождать тебя всегда. Называется оно — преследующее и карающее суперэго. Причем, если то, что тебя пугает всё же случится, то в этом винить ты будешь только себя.
Если твое состояние уже близко к тому, что тебя спасает только медвежья лежка, то почитай статью . Может именно там таится твоя депрессия, вплоть до проблем со здоровьем. Но если же ты еще способна двигаться и работать, то несколько советов тебе не помешают:
Не накручивай себя из-за глупостей . Мол, приснился плохой сон или гадалка что-то там нагадала. Сон всего лишь отражение наших мыслей, поэтому такой «сценарий» и складывается. А гадалке надо заработать, вот и пророчит всякую ерунду.
Окружай себя позитивом. Хочется — шоколадкой, а хочется — сабантуем с подругами. Смотри комедии по телеку, переключай триллеры и не смотри политику.
Не складывай свои проблемы на других, если они некомпетентны в этом. Одно дело — юристы и врачи, другое — дилетанты, которые обещают, но не делают.
Думай только о хорошем исходе дела. А для этого действуй сама, если это в твоих силах. И опять же — не откладывай ничего в долгий ящик.
В общем-то, от чувства тяжести на душе можно запросто избавится с помощью каких-то успокоительных медикаментов. И их тоже нельзя исключать. Успокоила нервы — просветлила голову для хороших мыслей — и столько сразу найдется решений, чтобы скинуть тяжелую гору проблем со своих плеч!
Странное существо человек! Пройден период «становления на ноги». Денег хватает. Кончились бытовые трудности. Есть семья и дети. С сексом тоже все в порядке. Вот, казалось бы, живи и радуйся. Но нет, многие люди, выйдя на это плато, испытывают какое-то смутное беспокойство, становятся раздражительными. Создают конфликты на пустом месте, начинают рушить то, что с таким трудом создавалось. Такое впечатление, что они ищут ответа на вопрос, который не могут сформулировать.
Если в этом описании вы узнали себя или кого-то из близких, значит, эта статья для вас. Я выскажу свою точку зрения о возможных причинах возникновения этого явления и дам самые простые рекомендации, как легче его пережить.
Для начала дам общий ответ на вопрос: «Почему мне плохо, когда все хорошо?» Если вы испытываете психологический или даже физический дискомфорт «на пустом месте», значит, ваше бессознательное указывает вам на что-то важное, на какой-то ресурс, которым вы можете воспользоваться для улучшения качества жизни. Но это слишком обобщенно, поэтому перейдем к частностям.
Наркоз закончился
Каждый человек наделен удивительным даром. Он умеет создавать иллюзии. Это очень важная способность. Она позволяет, как под наркозом, пережить трудные времена.
Иногда нам только кажется, что «все хорошо». Мы создаем своеобразные «потемкинские деревни» из своей реальности. Тонкий флер иллюзии скрывает недостатки и шероховатости, которые мешают нам жить. До тех пор, пока вы не готовы встретиться с этими «скрытыми угрозами», иллюзии держатся довольно прочно.
Но все течет, все изменяется. Со временем вы становитесь сильнее, обретаете опыт. Наступает момент, когда вы в состоянии справиться с теми проблемами, которые сами от себя прятали за иллюзией благополучия.
Первым признаком того, что у вас достаточно силы, чтобы снять розовые очки, будет беспричинный дискомфорт. Пожалуйста, не стремитесь от него избавиться. Лучше сядьте с листом бумаги и ручкой и выразите это смутное беспокойство письменно. Сделайте его более конкретным.
Возможно, вы сами аккуратно выведете себя из наркоза с помощью этой практики. А может быть, она поможет вам подготовиться к неизбежному крушению иллюзий. Тогда вы легче переживете этот болезненный момент.
Чужая сказка
«Мне все говорят, что я "зажралась", что я живу как в сказке, а сама еще и недовольна! А я не могу так! Мне плохо!» - с обидой и болью говорила мне на консультации одна клиентка. В процессе совместной работы мы с ней выяснили, что она отказалась от многого, чтобы обрести материальное благополучие и создать семью с этим мужчиной. «Я "повелась" на растиражированную сказку о красивой жизни, но это, оказывается, не моя сказка», - сказала она.
Возможно, что вы, как и эта женщина, поддались воздействию социальных стереотипов, а на самом деле мечтали о чем-то другом. Если это так, то вспомните «свою сказку» и сравните ее с той историей, в которой сейчас живете.
Определите, как далеко вы ушли от своей мечты в стремлении к благополучию. А потом ищите способы, как привнести элементы своей мечты в текущую ситуацию, чтобы при этом сохранить все то, чего достигли. Да, это потребует от вас недюжинной гибкости и творчества, но это вполне возможно.
Привычка сражаться
Многих из нас родители готовили к жизни как к борьбе за выживание. Действительно, за создание комфортной и обеспеченной жизни приходится побороться. Когда же достигнут необходимый уровень психологического комфорта и материального благополучия, бороться становится не с кем… Но некоторые люди продолжают борьбу по инерции. Они просто не знают, как остановиться.
Тогда необходимо познакомиться со своим «внутренним воином» и найти ему безопасное применение. Возможно, это будет спорт или какие-то новые амбициозные проекты в профессии. В противном случае энергия «внутреннего воина» будет выплескиваться спонтанно и разрушать благополучие, чтобы потом заново бороться за него.
Достижение благополучия можно рассматривать как обязательный этап личностного роста. Когда потребности в деньгах и отношениях удовлетворены, высвобождается много энергии. Она будет искать выхода, создавать постоянный дискомфорт.
Возможно, она пытается сообщить о том, что пора заняться нематериальными потребностями. Искать возможность развиваться дальше, реализовывать себя, становиться глубже, мудрее. Тогда вам помогут различные методики самосовершенствования. Выберите ту, которая вам больше всего нравится, и начните ее практиковать. Если она вас захватит, значит, вы нашли применение свободной энергии. Если нет - продолжайте искать.
Если вам хочется большей конкретики - обратитесь к психологу. Тогда вы сможете найти свой, уникальный способ обретения ресурсов, скрытых за дискомфортом. А для начала можно пустить в ход и обобщенные способы разобраться в этой ситуации.
От редакции
Чтобы рассмотреть истинную причину, почему в жизни все хорошо, а вы испытываете тревогу, дискомфорт, нужно внимательно прислушаться к себе. Например, используя технику «внутреннего наблюдателя». Подробнее о ней расскажет психолог Илья Шабшин : .
Причиной подавленного настроения, несмотря на «белую полосу» в жизни, вполне может быть привычная многим современным людям постоянная усталость. Об этом - книга американского врача, эксперта по синдрому хронической усталости Джейкоба Тейтельбаум «Вечно уставший» : .
Если жизнь вам не в радость, попробуйте начать… смеяться! Польза смехотерапии научно доказана. При этом смеяться можно не только искренне, но и наигранно - такой смех тоже оказывает терапевтический эффект. О целебной силе смеха читайте в статье психолога, физиолога Софьи Шевяковой : .
Есть смысл прибегнуть к арт-терапии. Различных ее видов существует огромное множество. Выбрать среди них свой поможет статья клинического психолога и специалиста по арт-терапии Жанны Сафиуллиной : .
